肚子上的肉肉吃什么能减掉

健康咨询描述： 肚子上的肉肉很多，不知道吃什么能减下来，吃点东西就鼓起来了，

专业回复

仇立平 滨州市中心医院   副主任护师 2019-04-29 16:34:05
      你好，我们减肥，肚子上的肉是最后才减的，建议你平时注意生活方式调理，不熬夜，按时吃饭，多吃新鲜蔬菜和水果，每天肉蛋奶鱼豆制品适量搭配食用，最好不要吃甜食，饼干点心，蛋糕，膨化食品，不喝饮料，喝白开水，坚持运动，每餐吃七分饱。
      

高秀萍 太原市第九人民医院   副主任医师 2019-04-29 16:55:02
      你好，如果长期老是坐着，活动少，肚子就会长肉肉，平时注意少吃高热量，高脂肪饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，定时定量，多参加体育活动如慢跑，快走，仰卧起坐等。
      

胡雪梅 医师 2019-04-29 16:24:44
      病情分析：
      其实肚子上的肉是最不好减的。请问你的体重是多少？有没有超标呢？
      指导意见：
      最好的办法就是要坚持运动，饮食上稍微控制一下就行，毕竟你还年轻，活动量比较大，建议还是以健身为主要锻炼方法减肥。
      
      以上是对“肚子上的肉肉吃什么能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

乔春花 故城县中医院   医师 2019-04-29 16:25:32
      病情分析：
      减肥需要合理科学的减，这种需要平时注意饮食清淡不要吃辣的凉的少吃油腻的
      指导意见：
      建议注意饮食清淡不要吃辣的凉的少吃油腻的多喝水多运动做做腹部按摩，坚持一段时间，可以慢慢减下来
      

杨桂红 朝阳县木头城子镇中心卫生院   医师 2019-04-29 17:21:37
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，建议运动减肥骑单车，既可以瘦腿也可以瘦肚子，做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的赘肉。
      指导意见：
      建议一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白，高脂肪，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，多运动。