头晕头痛，经常睡眠不足。。

健康咨询描述： 经常性睡眠不足，生物钟已成习惯，头晕，头痛，怎么缓解。。有什么办法

专业回复

黄世昌 北京大学第一医院   副主任医师 2022-12-29 09:55:17
      你好！头痛头晕考虑还是和你睡眠不足，有关系。所以一定要改掉这个不良的习惯。21天培养一个习惯，所以慢慢来，每天养成早睡早起。避免不要过度劳累，睡觉之前也不要过多的剧烈运动，或者吃一些刺激兴奋的食物和饮料。加强体育锻炼。提高身体的素质。