晚上翻来覆去睡不着觉

健康咨询描述： 晚上翻来覆去睡不着觉，早上起来还有点头疼，感觉全身都没有力气

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-04-24 12:20:24
      你目前的表现应该是神经衰弱，导致这个情况应该与你的心理压力较大有关系，另外与身体缺乏锻炼有关系！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！
      

谭新国 滨州市优抚医院   二级心理咨询师 2019-04-24 12:29:40
      你好，根据你描述的情况来看别过于担心，这和学习生活紧张压力大有直接的关系。建议适当调整生活节奏，参加户外运动，晚上睡前做自我放松训练，必要的时候也可以服用一点睡眠药物。
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-04-24 12:29:43
      你晚上翻来覆去的睡不着，早晨起来出现头疼，全身没有力气，多数是休息睡眠不好导致的躯体不舒适的症状，这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑和思虑过多，白天一定多做些户外活动，必要时可以吃一点助眠的药物，
      
      以上是对“晚上翻来覆去睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-04-24 12:25:54
      您这种情况首先要到医院去查一查，看看身体有没有问题，如果身体没有问题，那有可能是睡眠不好，导致生物钟紊乱，出现躯体上的变化。这需要缓解焦虑，释放压力，缓解焦虑，最好的办法就是锻炼身体。您现在才20岁，通过锻炼身体，一定会调整过来的，生活作息一定要规律。