有什么方法可以锻炼到PC肌

健康咨询描述： 有什么方法可以锻炼到PC肌，一般锻炼时间为多久？

专业回复

吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-09-13 10:25:20
      锻炼PC肌的方法很多的，一般是锻炼提肛和提睾锻炼，慢跑，下蹲深蹲等方式方法锻炼的，这个没有具体时间规定的，就好比跑步多久可以起到锻炼身体好一样的道理的，需要时间积累的，肌肉会慢慢强大的，具体情况需要看自身身体情况，坚持做的时间和强度决定的，或是你去当地公立三甲医院门诊医生详细检查一下看看吧，就会有一个初步评估的。