眼睛干涩，疲劳

健康咨询描述： 我是一名学生，就是看黑板或多媒体，时间一长（也就20多分钟吧）就感觉眼睛发涩，有点难受，得经常靠眨眼来缓解疲劳，（眨眼时频率贼高），就是今天，才上早晨第一节课时就感觉特别累 PS最近两三天突然这样的，以前只有上晚课时才感觉特别累的

专业回复

田虹 哈尔滨市第一医院   副主任护师 2019-04-12 19:52:25
      避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
      2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
      3.周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
      可以选择外用润舒或者是闪亮也就是复方门冬维甘滴眼液来进行治疗。2.口服的药物是可以选择鱼肝油和杞菊地黄丸等。

申海翠 江南大学附属医院   副主任医师 2019-04-12 19:35:28
      你好这位朋友根据你的描述，你这种情况考虑是用眼过度视疲劳，建议减少近距离用眼，半小时左右休息一下或者远眺一会，多增加户外运动，可以多吃点玉米，胡萝卜，蓝莓等食物。睡前热敷一下，滴滴人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，祝早日康复！