月经期间减肥

健康咨询描述： 月经期间想减肥但是好饿上午吃了根黄瓜回来吃了半个胡萝卜一个西红柿中午又吃馒头西蓝花和芹菜会不会蔬菜种类多代谢不过来胖啊

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-04-11 12:12:44
      月经期间不适合减肥，否则容易诱发多种妇科疾病，而且减肥并不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2019-04-11 12:18:59
      减肥最好的办法是控制饮食，少食油腻高热量食物，多吃一些新鲜蔬菜与水果。因为你处于月经期，建议您要注意身体的营养，适当控制饮食，现在这种饮食对身体不利，平时要多注意运动。
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-04-11 12:19:42
      您好！根据您的描述得知您是在减肥，建议您减肥不要过度节食，要保证营养，饮食要营养均衡，可以吃蛋白质食物，可以多吃蔬菜，每种食物都要吃，要少吃，再配合运动锻炼，月经期不要剧烈运动。
      
      以上是对“月经期间减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-04-11 12:13:39
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述月经期间减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你月经期间不要减肥，月经期身体免疫力下降，容易得病，建议平时合理饮食加运动科学减肥，你现在的饮食不合理，应该适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，少吃面食，不是不吃，荤素搭配，每天坚持运动40分钟以上如快走慢跑游泳打球跳舞等，长期坚持就会见效的。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-04-11 12:16:04
      病情分析：
      你好，根据你的描述，月经期间想减肥，吃了许多蔬菜，这种情况是不会胖的，蔬菜的热量很低，适合减肥期间食用。
      指导意见：
      女性月经期是比较特殊的时期，期间免疫力下降，身体比较弱，不建议月经期间减肥，月经期间注意休息，加强保暖，避免着凉，注意经期卫生，月经过后再减肥，控制饮食，加强锻炼是最科学的减肥方式。