腰肌劳损怎么办？？？？

健康咨询描述： 以前做过几天平板支撑估计是姿势不对导致腰痛去医院查是腰肌劳损最近总感觉坐着上班又会腰痛

专业回复

董征 锦州市中心医院   副主任医师 2019-04-10 09:53:51
      出现腰肌劳损，首先这种情况考虑是由于活动过重或者用力过大而引起的情况发生的这种情况可以选择理疗按摩的方法来进行治疗，才能够达到很好的治疗和治愈的效果
      

常沁彪 太原市第七人民医院   副主任医师 2019-04-10 10:03:16
      你好，腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。本病的发生与久坐、久站或从弯腰到直立位手持重物、抬物等因素有关。可以用理疗、推拿、按摩等来缓解症状。封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。物理治疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
      

张红新 保定市第一中心医院   主治医师 2019-04-10 10:22:30
      你好，请问你现在多大岁数，还有什么其他不舒服的症状表现，大概是有多长时间了，腰肌劳损建议你平时注意休息热敷理疗，避免久坐，疼痛严重可以服用消炎止痛药物治疗
      
      以上是对“腰肌劳损怎么办？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 2019-04-10 09:59:54
      首先腰肌劳损诊断明确。腰肌劳损的治疗要综合治疗，腰部的保养很重要。避免久坐，不能做时间长了，要睡平板床。腰部可以理疗，按摩，热敷等缓解症状。俯卧位做飞燕动作以锻炼背部肌肉。是需要综合调理一段时间的。避免腰部受凉。最好到正规医院的康复理疗科做做腰部理疗。
      

胡俊路 主治医师 2019-04-10 09:54:23
      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实腰肌劳损这种病是需要休养的。
      指导意见：
      腰肌劳损一旦出现，就需要尽快的休息，一个姿势不要保持时间太长，要口服一些消炎止疼活血化瘀的药物。然后平时锻炼身体的时候一定要量力而行，不要一次锻炼时间太长。