大腿外侧肌肉外扩

健康咨询描述： 跑步一个礼拜，每天晚上3公里以上，然后大腿的肌肉外扩了，腿看起来特别结实，腿型很难看，不知道怎么回事？

专业回复

马成海 河北省沧州中西医结合医院   副主任医师 2019-04-06 21:52:26
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑，是长时间锻炼引起的，肌肉发达。建议休息，局部按摩，观察近期避免剧烈运动，多吃水果蔬菜，避免高蛋白饮食。可以练习下肢的拉伤动作，练习瑜伽
      

马超 淄博震中中医院   医师 2019-04-06 21:46:28
      病情分析：
      您好，您这种情况是运动过度，造成了肌肉在增加，所以腿形容易变形。
      指导意见：
      建议您可以专门做一些瘦腿的动作，如高抬腿等动作。如果跑步的话时间不宜过长，同时，注意好补充水分，可以适当的饮用一些淡盐水。
      

钟雷 鞍山市铁西区人民医院   医师 2019-04-06 21:47:00
      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果你没有局部的疼痛，活动受限，或者是，麻木的情况考虑问题不大。
      指导意见：
      嗯，一般这种情况都是由于运动后引起的肌肉结实发达，外形上可能有所改变，嗯，如果你认为外形上不是特别美观的话，可以到，嗯，健身房请健身教练针对您的这种情况的，有针对性的进行肌肉锻炼。
      
      以上是对“大腿外侧肌肉外扩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！