我13.5岁，身高175cm

健康咨询描述： 我13.5岁，身高175cm，体重48.5kg。我小时候很胖，到6岁时我因为挑食瘦了很多。怎样增重？

专业回复

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-04-06 13:05:14
      您好！根据您的身高体重您是太瘦了，建议您注意饮食要合理，不要偏食才能做到营养均衡，少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，保证充足睡眠，不要熬夜，适当运动锻炼身体，运动可以增强体质，提高免疫力。
      

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-04-06 13:07:56
      首先需要均衡营养，改掉挑食的毛病，注意荤素搭配，并适当补充维生素和钙铁锌硒等微量元素，保证充足的睡眠，避免熬夜，三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿，但也不能暴饮暴食，同时还要适当进行体育锻炼。
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-04-06 12:58:03
      病情分析：
      你的情况按照身高和体重来看，你是有些偏瘦的，是需要加强营养的
      指导意见：
      平时要注意营养均衡，不要挑食，可以多吃一些含脂肪高的食物，平时也要注意锻炼身体
      
      以上是对“我13.5岁，身高175cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周娟 副主任医师 2019-04-06 13:01:08
      病情分析：
      你好，身高175cm，体重48.5千克，身体的确是偏瘦好多。体型与遗传营养运动等有关系。
      指导意见：
      建议你加强营养，多吃富含蛋白质高的食物，如鱼虾肉牛奶等，保持适当运动，保证充足睡眠。
      

孙永霞 主管护师 2019-04-06 13:01:13
      病情分析：
      你好，你叙述身高1.75米，体重48.5公斤，小时候因为挑食瘦了很多，咨询一下增加重方法。
      指导意见：
      建议您调整一下饮食结构，多吃高热量高蛋白食物，如牛肉，鸡蛋，海产品，牛奶等，喝些建健脾养胃的粥累，如山药瘦肉粥等。平时运动量不宜过大，以免体力消耗。