经常晚上两三点钟就会醒

健康咨询描述： 晚上两三点钟就会醒，持续很长时间了，醒来过会就又能睡着，经常做梦，

专业回复

陈莉 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-04-06 07:47:21
      你好，根据你讲述的情况，经常晚上两三点钟就会醒，持续很长时间了，经常做梦，考虑睡眠质量差，气血虚以及心理问题，你现在属于青春发育时期情绪变化无常，应该学会调整心态，学会放松自己，适量补充营养食物，吃安神补脑液进行调理，

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-04-06 07:49:19
      青春期，偶尔短暂时间这样，不要太紧张，随着身体的增长，心理平衡的调节会慢慢好的，不要胡思乱想，醒了就看书，困了就睡，整体生活规律没有大变化，放松心情，做好当下该做的事，就可以了。

马翀宇 二级心理咨询师 2019-04-06 07:40:41
      病情分析：
      你这种情况是一种睡眠质量不好的情况，入睡困难而且易醒，平时注意要放松自己的情绪，情绪的紧张和焦虑会影响到自己的睡眠质量。
      指导意见：
      看你的年纪还很年轻，应该还是个学生，平时注意给自己制定好每天的生活规律，早睡早起有时间多做运动，多参加一些集体活动，让自己内心的情绪释放出来，放松下来就有助于调节好自己的睡眠质量。
      以上是对“经常晚上两三点钟就会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！