想了解下青春期的时候怎样才能快速长高？

健康咨询描述： 想了解下青春期的时候怎样才能快速长高？

专业回复

李桂华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2019-04-03 20:18:12
      你好，根据你提供的这一状况，青春期的时候如果想要快速长高。最好每天多锻炼身体，例如打篮球，跳绳，跑步，做俯卧撑等等。每天多喝奶，多补钙，多晒太阳。保证每天晚上足够的睡眠。每天合理膳食。每天保证心情舒畅祝你长高。
      

杨宇霞 天脊医院   护师 2019-04-03 19:56:53
      病情分析：
      你好，因为身高与遗传营养运动有很大关系的，所以需要从各方面引起注意。
      指导意见：
      你好，所以说营养是很重要的，同时要补充上钙片，而且要参加跑步打球等运动，注意按时休息，不要熬夜。
      

王长勇 东营市妇幼保健计划生育服务中心   主治医师 2019-04-03 20:00:43
      病情分析：
      正常女孩一般到10岁以后逐步进入青春期，身高突增，第二性征发育
      指导意见：
      建议青春期增加营养，尤其是蛋白质和钙，规律睡眠，适当运动，如跳绳，跑步等，心情保持舒畅，才可以长的理想
      
      以上是对“想了解下青春期的时候怎样才能快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张静 黄冈市黄州区脑血管病医院   护师 2019-04-03 20:08:05
      病情分析：
      您好，青春期间处于生长发育的高峰期，除饮食营养外，要注意多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议平时注意多运动，多吃些含钙高的食物，可以补充点钙剂，必要时要检查下生长激素水平，及时进行调理。
      

zsdoc86437700se 主任医师 2019-04-03 13:18:21
      进入青春发育期时，生长激素在性激素的协同作用下，更进一步引起身高的快速增长。生长激素还具有显著的促进蛋白质合成的作用，所以对体内各种组织的生长也有显著的促进作用。