考试后焦虑

健康咨询描述： 男，18岁，考前还有信心，考后成绩不理想，打电话诉说自己没有用，想来年补考，我说到时候再说，也能支持他的想法，又说高考完考不好，去跳楼算了，我用平缓的语气说，健康和生命最重要，他第二次强调，他说的是真的。我明显感觉到他的压力和焦虑。因为在重点中学，父母不在身边，也没给他太多压力的，不知道怎样缓解他的情绪，能坦然面对成绩？

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-04-01 16:55:35
      这个情况考虑应该是有心理问题，直接到心理科去做个检查，看一下对症处理，平时注意休息别熬夜就行，症状应该就能改善，可以多喝水多运动就行，可以直接到心理科去做治疗。
      

张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-04-01 16:59:54
      这个情况如果是考试以后出现这个情况，可以直接到医院去做检查治疗，这个情况可以直接用药物进行改善，平时可以多喝水多运动就行，症状应该就能恢复。这个可以到心理科去做治疗。
      

王继坤 二级心理咨询师 2019-04-01 17:02:49
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，孩子的症状表现考虑是由于面临高考学业以及精神压力过大而造成的考前焦虑的情况，导致出现这种情况的原因，考虑跟他的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实高考事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观偏离正常轨道等因素应该都有很大关系。
      指导意见：
      建议你平时尽量多给孩子减压，并给予尽可能多的物质和精神方面的支持。另外，针对你的情况，希望他不要把精力总是集中在考试成绩等不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议他平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上。还有最好做如下调节：积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
      以上是对“考试后焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！