心情烦躁，焦虑，睡眠不好，暴躁

健康咨询描述： 这几年心情不好，三月初离婚后这种情况就出现，好像很郁闷，心里很堵

专业回复

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-04-01 13:37:46
      你好，根据你的情况，可能是自己婚姻问题给自己心理和精神压力大导致心理疾病，首先需要把自己心理不适讲给自己任性的人，多户外参加一些集体活动缓解自己紧张情绪，学会自己调整自己心态，必要时到医院咨询心理专家进行治疗，
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-04-01 13:42:38
      根据你描述的情况看，你说的这种情况主要是离婚导致的心理创伤和阴影。像这种情况，首先你需要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下。并做心理疏导，作为你自己一定多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到感兴趣的事情上，不要再关注这些不舒心的事情。时间是良药，慢慢的你会走出来的。
      

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-04-01 13:53:39
      这种情况是由于当前离婚的失落与孤独及心情不好引起的，建议，可以走亲串友，旅游一次放松心情，或与至亲的人倾诉一下心情，也可自己放松一下，或大哭，或大笑，或好好休息后，多参加集体文娱活动。总之，要冷静调整好自己，从困境中走出来。
      
      以上是对“心情烦躁，焦虑，睡眠不好，暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2019-04-01 13:33:28
      病情分析：
      如果自身的精神压力过大，这种情况下是会影响到自身的睡眠，而睡眠不好，又反过来会影响到精神的状态。
      指导意见：
      建议你目前这种情况最好是能够多出去运动锻炼，多去旅游之类的，需要释放你的不良情绪，转移自己的注意力，如果自我调整无效的话，最好是能够做一下心理疏导。
      

范文献 二级心理咨询师 2019-04-01 14:04:08
      病情分析：
      离婚的过程如同一场战争，好几天的心血精力。离婚后生活的环境发生了巨大的变化。人情绪不好，胸闷，抑郁等现象是非常可以理解的。
      指导意见：
      离婚过程中和离婚的一段时间内，出现焦虑情绪和睡眠不好。是常见现象。如果有可能。很愿意听你故事，不带你走出这段困难的时期。