失眠症

健康咨询描述： 失眠症，已经失眠两个晚了，翻来覆去都睡不着，起的早，一直到第二天，中午，下午都没有睡，都不困，特别是晚上不困，怎么办！

专业回复

刘秀梅 聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-03-30 21:50:18
      你好，失眠的原因很多，可以见于生理性原因或者是心理性因素，而你现在失眠两个晚上，首先要注意是否最近发生了什么事情，如是否工作有压力，或者遇到了什么刺激的事情。也就是首先考虑由心理因素引起的。建议自己一定要注意情绪调节，做好心理宣泄和心理减压，寻找失眠的原因，对症处理。
      

赵静 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-03-30 22:04:28
      这么年轻精力旺盛，如果没有心事，不会出现失眠的情况。但是年轻人如果困过劲了，也不容易困。平时要养成良好的作息习惯，别让自己太累了。有心事的话，也别闷在心里，要找合适的方式抒发自己的心情，让自己始终保持良好的状态。
      

高彬 二级心理咨询师 2019-03-30 21:43:32
      病情分析：
      失眠两个晚上不需要定义为失眠症，是因为有什么特殊的原因，是精神兴奋还是压力过大？找出失眠的原因，另外白天可以进行有氧运动，晚上听一些轻音乐。
      指导意见：
      失眠两个晚上不需要定义为失眠症，是因为有什么特殊的原因，是精神兴奋还是压力过大？找出失眠的原因，另外白天可以进行有氧运动，晚上听一些轻音乐。
      
      以上是对“失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！