晚上有点睡不着，就算睡着了半夜也容易醒

健康咨询描述： 晚上有点睡不着，就算睡着了半夜也容易醒，有什么方法可以一觉睡到天亮。

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-03-30 21:25:47
      你好，根据你的描述，考虑你可能是有失眠，失眠多与精神压力大，过度紧张以及心理因素等有关系。建议服用安神补脑液进行调理，注意休息，放松心情，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。日常注意加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
      

周军利 平舆县人民医院   二级心理咨询师 2019-03-30 21:25:36
      你好，这种情况属于睡眠障碍，即便睡着了，睡眠的质量也是下降，常常感到睡眠不够，而出现疲劳，精力不集中等原因，也是睡眠不足的表现，如果真的困扰着你的睡眠，可以服用安眠药物，帮助你！