老是没办法集中注意力

健康咨询描述： 老是没办法集中注意力，老是胡思乱想有时候莫名其妙情绪不好，

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-03-30 14:56:18
      你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，注意力不集中等，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

张知常 二级心理咨询师 2019-03-30 14:53:47
      病情分析：
      17岁男孩，注意力不集中，爱胡思乱想，情绪不好，考虑存在焦虑或者抑郁等负面情绪，建议找心理医生进行诊断，在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感
      指导意见：
      如排除心脑系统、内分泌系统的器质性病因，建议找专业的心理医生进行治疗，学会自我放松和转移技术，改变不良认知，建立自信心，激发积极情绪，逐步恢复提高记忆力和其他社会功能。
      

张书珍 二级心理咨询师 2019-03-30 14:56:26
      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是有抑郁倾向，抑郁症的表现就是常常是自发性情绪低落，悲观厌世，自卑感强，身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      指导意见：
      你目前属于轻度抑郁症，建议你积极主动调节心态，多锻炼身体，多户外走走，尽量让自己高兴起来，如果自己不能调节就看看心理医生。
      
      以上是对“老是没办法集中注意力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！