晚上睡觉时腿突然抽筋

健康咨询描述： 在晚上睡觉的时候突然抽筋，还有在睡前两只脚不能挨在一起，在一起后能烦躁不安，这是因为什么呢？怎么应对呢？？？

专业回复

徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-03-25 09:14:56
      你好，根据你的描述，你的烦躁不安应该是跟你之前腿总是抽筋有直接的关系，因为抽筋导致你很烦躁，抽筋的原因很可能是缺钙了，所以你需要口服钙片和维生素D3来补充钙元素！
      

田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 2019-03-25 09:15:13
      你好，如果是腿部抽筋，有可能是缺钙或者受凉导致的。晚上睡觉以前热水泡脚。平时注意锻炼身体，增强抵抗力，不要熬夜。如果一直不舒服的话，就去医院看看医生。
      

赵苏兰 二级心理咨询师 2019-03-25 09:00:27
      病情分析：
      姑娘你好。你晚上睡觉的时候会突然的腿抽筋，而且两个脚不能挨在一起，爱在一起就会出现烦躁不安的情况。
      指导意见：
      如果出现了腿抽筋，说明你缺钙了，你要及时的晒太阳，参加体育锻炼或多吃一些含钙质的食物来补充。对于焦虑引起的症状，你可以尽量的放松自己的心态，让一颗平常心陪伴着自己，不要过于焦虑，如果有条件可以做心理咨询。
      
      以上是对“晚上睡觉时腿突然抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-03-25 09:02:22
      病情分析：
      根据问题描述，睡眠抽筋，说明你目前正在长身体，或者是劳累，情绪不稳，压力大等引起是正常现象，睡觉时两脚挨在一起不舒服，也是正常现象。
      指导意见：
      建议你找到自己兴趣的事情做，使自己忙碌充实起来，多运动，多交正能量朋友聊天，提升自己的价值感，青春期激素水平紊乱，出现一些不适是正常现象，活好当下。
      

邢宝艳 二级心理咨询师 2019-03-25 09:05:17
      病情分析：
      您好，感谢您的信任。你的腿忽然会抽筋儿，然后烦躁不安，请问最近有什么事情让你感觉到压力比较大，或者是比较心烦吗？
      指导意见：
      有的时候如果人的情绪不稳定，也会引起身体上的症状。请保持平和的心态，放松了心情。进行体育锻炼和户外活动，专注于自己喜欢的事情，集中注意力。情况会有所好转的。
      

李元恩 二级心理咨询师 2019-03-25 09:05:53
      病情分析：
      你晚上睡觉的时候腿突然抽筋，而且两个腿在一起的时候会感觉非常烦躁。这种情况首先需要考虑是缺钙所造成的腿抽筋。两只脚在一起容易烦躁，主要还是平时有些焦虑不安。
      指导意见：
      针对晚上出现腿抽筋的情况，可以吃一些钙和锌进行调整。另外在饮食方面多吃肉食品、奶制品补充优质蛋白。平时注意多吃水果和蔬菜，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-03-25 09:16:11
      病情分析：
      人的身体在特别疲劳的时候，或者是缺钙的时候，晚上睡觉容易出现抽筋。白天精神状态不好，焦虑不安，晚上两只脚在一起的时候会感觉特别烦躁。
      指导意见：
      首先可以考虑补充钙，最好通过药物补钙，同时在饮食方面进行调整，奶制品、肉制品都是非常好的补钙食品。平时注意多和家人同学沟通交流，缓解紧张焦虑状态，坚持参加运动。
      
      以上是对“晚上睡觉时腿突然抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！