头脑不清晰，昏昏沉沉的

健康咨询描述： 3月20日下午睡了一觉，起来就发现脑子里想的东西不太清楚了。然后这几天都不太清楚。

专业回复

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-03-24 11:22:47
      是不是最近有什么心事，导致大脑皮层累了，需要一个休息恢复的过程，可以进行跑步运动，帮助改善头部身体血液循环，帮助头脑兴奋起来，使症状缓解消失。
      

刘元 二级心理咨询师 2019-03-24 11:17:28
      病情分析：
      导致这种情况的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、用脑过度、休息不好、过于疲劳等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你近期注意自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量保持良好的情绪。白天要避免过于疲劳，注意饮食健康，晚上保证良好的睡眠质量。如果一段时间后还没有改善，及时去医院就诊。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-03-24 11:20:27
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是不是最近睡眠不够充足，睡眠质量过低，多梦等问题，影响了白天的精神状态，另外也考虑是由于精神压力过大，或者是身体其他不适所导致的
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，试着睡前喝杯热牛奶，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，注意尽量避免熬夜情况的出现，合理规律的饮食结构，保证一下看看效果
      
      以上是对“头脑不清晰，昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红丽 二级心理咨询师 2019-03-24 11:44:46
      病情分析：
      你好，根据你的情况，可能是自己心里想的东西太多，大脑休息不好导致，生物钟紊乱，可以吃养血清脑颗粒，健脑安神丸进行调理，
      指导意见：
      建议平时应该合理饮食营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，注意保暖，劳逸结合按时作息，每天保持心情舒畅和睡眠充足，