孕期严重失眠咋办，吃什么食物能缓解

健康咨询描述： 孕32周了，晚上睡觉都是严重失眠，一躺下去感觉浑身难受，翻来翻去要到三四点才能入睡，睡了一会又会起来上厕所，一到白天就很困，不管白天睡不睡觉晚上都失眠怎么办，喝牛奶泡脚都不管用，吃什么食物能缓解呢

专业回复

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-03-24 09:48:51
      指导意见：
      这种情况是失眠症，另外注意夜间不要吃太饱，可以喝点镇静安神的药物就可以改善，可以喝点酸枣仁水，也可以喝点安神补脑液，或者脑心舒口服液，孕妇也是可以服用的
      

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-03-24 10:09:19
      改变睡眠环境，才取半卧位的睡眠姿势，身体舒服了才能睡眠好，晩饭后在家人的陪伴下散步一会，累了就回家睡觉，晚饭不要吃的过饱，过饱影响睡眠。
      

马翀宇 二级心理咨询师 2019-03-24 09:40:28
      病情分析：
      很多怀孕期间都会出现可能是由于怀孕过程当中。激素分泌出现了一些不协调而造成的，而且还有怀孕过程当中的情绪紧张感也会出现。
      指导意见：
      首先要放松自己的情绪，多做做运动，多讲一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来，平时可以吃一些大枣来帮助自己助眠。
      
      以上是对“孕期严重失眠咋办，吃什么食物能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！