每天2.3点睡觉，早上8点起床

健康咨询描述： 每天2.3点睡觉，早上8点起床，时间长了对身体有什么影响呢？

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-08-25 19:51:16
      你好，根据你描述的情况。每天晚上2：00~3：00睡觉，早上8：00起床对身体是有影响的。建议最好在晚上11：00前睡觉。先喝一杯温水。早晨睡醒来再喝一杯。因为人的身体11：00~2：00是肝脏代谢排毒的时间，必须在熟睡中进行。如果一个月偶尔太忙，出现一两次，那是还可以的。如果经常就不好了，时间长了容易引起慢性疾病。