睡眠不好，睡眠不好。

健康咨询描述： 睡眠不好四五年了，晚上也睡不了几个小时，脸色也不好，没什么血色

专业回复

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-03-18 21:16:00
      你好，看了你的描述，是受睡眠困扰的，45岁了，现在基本上已进入更年期年期了，首先建议你去查一个血常规，看看有没有贫血？至于睡眠不好，大部分都是压力过大，思虑过多或生活中出现了重大事情没有进行及时的完结，或是情绪出现了很大的波动等等，试着留意一下，从失眠那天起，是因为发生了什么事情而导致的呢？建议你在日常生活中去适当的做运动，晚上睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，这些都有助于失眠的疗愈。建议你去当地医院的正规的睡眠专科去看一看，也可以去心理咨询科做心理咨询，看看失眠背后到底是什么原因引发的。
      

lf1378 二级心理咨询师 2019-03-18 21:09:08
      病情分析：
      你好，根据你的情况，睡眠不好四五年了，脸色不好，没有血色，考虑是植物神经功能紊乱，气血不足的原因，
      指导意见：
      建议平时合理饮食营养平衡，多吃蔬菜水果，注意保暖，合理安排生活和工作，避免过度劳累按时作息，每天坚持体育运动，增强身体抵抗力，可以吃补气养血安神药物进行调理，必要时到医院咨询中医专家进行调理，