心理问题吧真的很难受

健康咨询描述： 高三生，只要稍微浪费了点时间，比如看了会儿电视，比如去小公园逛了一会儿，就会不可抑制地抠牙齿，停不下来，感觉是焦虑

专业回复

王银凤 二级心理咨询师 2019-03-17 22:41:03
      病情分析：
      高三学生，正处在高考前阶段，有高考前的焦虑属于正常的生理心理现象，上面描述的这种情绪和行为状态，属于高考前焦虑引起的。
      指导意见：
      建议自我调节，减轻压力，放松心情，将高考看成人生的一个驿站，练习呼吸式放松法。每天在午睡和晚睡前进行静心练习。具体方法可以在网上搜一下。
      

丁岩军 聊城市茌平区人民医院   二级心理咨询师 2019-03-17 22:44:41
      你好，心理问题是有可能存在的，可以先去医院看看，牙是不是真的有问题，排除下器质性疾病，然后再去心理咨询门诊看看！究竟问题出在了哪里，过多的焦虑会妨碍学习，适度的焦虑则可以促进学习！
      

刘秀梅 聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-03-17 22:51:22
      你好，根据您的描述，应该是有焦虑症状和强迫症。症状的原因应该是你对浪费时间的负疚感导致的。这种情况，要形成正确的认知，学习是需要劳逸结合的，必要的的休闲放松，还是非常需要的。如果自己不能注意调节，可以去进行心理咨询。
      
      以上是对“心理问题吧真的很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-03-17 22:57:39
      高三面临着高考，有学习紧张压力大，情绪不稳定，焦虑担心考不好，需要学会有张有弛，适度有氧运动，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解帮助和支持，分散注意力。