产后盆底肌修复，，，

健康咨询描述： 产后70天了，去做盆底肌筛查这是检查结果，请问必须做盆底修复才能恢复吗？自己在家照顾孩子而忽略了盆底肌，现在做盆底训练还能有效果吗？怎么做？

专业回复

刘弘 中日友好医院   主任医师 2023-02-02 09:45:27
      由于妊娠和分娩对盆底肌都有一定影响，产后盆底肌也可以自行恢复一些，如果不方便去医院的话，可以自己在家做凯格尔运动，也就是收缩阴道收缩肛门的运动。平时注意不要憋尿，避免腹压增加，比如咳嗽便秘等。