便秘湿气重脸上长小疙瘩又不是痘

健康咨询描述： 感觉自己便秘比较严重，喝酸奶都不管用，湿气比较重，而且以前不管吃什么辛辣刺激的东西，怎么熬夜都不长痘痘，现在不吃都会长，由于现在高三了，又经常熬夜。该怎么办！

专业回复

王东梅 聊城市第二人民医院   副主任医师 2019-03-11 18:30:49
      这种症状和长期熬夜、精神压力大及饮食过于油腻、辛辣都是有关系的。所以调整作息时间、保持清淡饮食、调节良好心态都是有帮助的。饮食方面注意多吃新鲜水果、多喝水、保持大便通畅。
      

崔玉红 哈尔滨市第六医院   主任护师 2019-03-11 18:34:11
      你好，日常要养成良好的排便习惯，每天定时排便。要注意饮食，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、香菇、木耳等，多吃燕麦、玉米等粗杂粮，少吃辛辣刺激性以及油腻的食物，多喝水。日常要注意面部皮肤卫生，用温水洗脸。
      

张佳 柳河县驼腰岭镇卫生院   医师 2019-03-11 18:21:02
      病情分析：
      上述的症状考虑跟你生活不规律导致的有关，建议你平时多吃些新鲜的蔬菜和水果。
      指导意见：
      生活上尽量减少熬夜，饮食上尽量少吃些辛辣，生冷，油腻食物，以清淡饮食为主，平时要多喝一些水。
      
      以上是对“便秘湿气重脸上长小疙瘩又不是痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

车彦勇 博瑞医院   医师 2019-03-11 18:21:44
      病情分析：
      你好朋友！据你描述的病情分析，大便干燥，肠功能紊乱引起的。诊断为便秘。
      指导意见：
      建议你：首先多饮温开水，清淡和易消化食物，多食蔬菜，水果，可以口服益生菌调理肠道菌群，避免熬夜，多注意休息。
      

杜彦云 医师 2019-03-11 18:24:40
      病情分析：
      你好，根据你的情况，湿气重会导致大便的不成形，稀烂便而不是便秘。所以建议中医科就诊明确是否湿热引起的可能。
      指导意见：
      日常注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性，油腻，油炸食物，日常注意加强体育锻炼，养多吃新鲜的蔬菜水果等纤维性较高的食物，另外，养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，必要时可以用润肠或缓泻剂改善。