晚上睡不着，睡着了容易做梦，反复醒

健康咨询描述： 晚上睡不着，睡着了容易做梦，反复醒，这种状态大概有1个月了。

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:51:57
      你好，根据你的描述，考虑你是失眠了。可能是最近学习或者工作压力过大，过度紧张劳累而导致的睡眠质量下降。建议服用安神补脑液进行调理，注意休息放松心情，合理安排好工作和休息时间饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物。多参加文艺活动，少思少虑。晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料及看容易使人兴奋的书籍和音像视频等。睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。