怎样可以去掉肥胖纹，预防肥胖纹

健康咨询描述： 怎样可以去掉肥胖纹，预防肥胖纹，如何减肥，

专业回复

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-03-07 10:48:43
      病情分析：
      您好！建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，如果已经出现肥胖纹，可以通过一些办法缓解肥胖纹的严重程度，可以多吃蛋白质含量高的食物，也可以用橄榄油适度按摩来减轻肥胖纹，多运动也可以有效缓解肥胖纹。
      指导意见：
      

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-03-07 10:48:53
      减肥需要管的住嘴，迈的动腿，要养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

孙永霞 主管护师 2019-03-07 10:44:17
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据您的描述。想要减肥，担心减肥纹出现。
      指导意见：
      减肥期间注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，避免熬夜规律作息。不吃油炸高热量高油脂食品。减肥出现后可以局部涂抹芦荟胶。
      
      以上是对“怎样可以去掉肥胖纹，预防肥胖纹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-03-07 10:47:39
      病情分析：
      你好，肥胖纹也就是所谓的生长纹，是由于身体生长过快引起的。
      指导意见：
      肥胖纹的预防主要以避免体重增长过快，来避免。已经形成的生长纹，随着时间会颜色变浅，逐渐变成皮肤颜色，较浅的纹洛，可能慢慢消失。建议多服用，含有胶原蛋白丰富的食物，例如猪皮等，这些食物有利于皮肤的弹性增加，减少生长纹的发生。
      

楚瑞丽 主管护师 2019-03-07 10:48:07
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，肥胖纹是长期牵拉引起的一种正常现象，想要去掉的话很困难的，但是可以减轻和消除
      指导意见：
      建议减肥是一个过程不要急于求成，可以多做瘦身操，同时抹点瘦身霜或者橄榄油，这样对肥胖纹的消除有一定的帮助，另外吃点富含胶原蛋白的食物，希望我的回答对你有所帮助，
      

付立红 夏津县白马湖卫生院   护师 2019-03-07 10:58:09
      病情分析：
      你好，要想消除肥胖纹，要从两个方面做起，一是运动减肥瘦身，二是多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物。
      指导意见：
      每周坚持3一4次有氧活动，如游泳，慢跑，跳绳等，少吃油腻，多吃含蛋白质高的食物，如猪蹄，鸡脚，鱼类等。