增高应该如何制定增高计划

健康咨询描述： 骨缝未闭合十七如何制定增高计划运动营养都有补充但高中作息时间短

专业回复

尹翠妍 安溪县中医院   主任医师 2019-03-06 18:39:38
      你好，如果骨缝没有闭合的话，建议晚9：00之前睡眠多运动，多吃含钙的食品，都有利于生长激素的分泌，有利于长个，跳绳，打篮球都可以。
      

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2019-03-06 18:44:52
      你好，根据你描述的情况，男17岁。骨骺线没有闭合，想增高。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你平时要多锻炼和饮食调理，也注意身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，摸高，引体向上，仰卧起坐等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋，豆制品，坚果，动物，肝脏，牛肉，海，产品，虾等，坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高。要坚持锻炼。

于学威 医师 2019-03-06 18:40:46
      病情分析：
      影响身高的因素有很多，先天性的遗传因素和后天的饮食营养都有关系的。
      指导意见：
      那天的情况现已经拍片检查一下，骨骺线看看有没有闭合，如果没有闭合的话，增强营养增加体育锻炼就可以了
      
      以上是对“增高应该如何制定增高计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！