平时睡眠充足总是犯困

健康咨询描述： 平时睡眠时间一般都在七个小时或者十个小时左右，睡醒没一会，还是困，尤其是吃完饭就更困了

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-03-06 13:23:24
      你好，根据你的描述逃离，可能是最近工作压力大，过度紧张劳累导致休息睡眠质量下降而引起的疲倦，建议你注意休息放松心情，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物。晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，多听听欢快的音乐，有利于入睡。每天坚持适当的锻炼，增强机体免疫力。
      

闫羽翔 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-03-06 13:18:33
      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节好自己的情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流一下，一定要注意一下自己的饮食习惯