最近老是睡不好，晚上多梦

健康咨询描述： 最近老是睡不好，晚上多梦，是什么原因引起的，请求解答

专业回复

马俊峰 太仓市第三人民医院   二级心理咨询师 2019-03-04 12:56:05
      你好，失眠是一个经常看见的一个症状，那么具体还有没有其他方面的问题呢？比如心情怎么样？这个都是需要进一步评估的，有很多情况下失眠并没有明确的原因。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-03-04 12:56:54
      您好，据您所述的情况近一周之内出现上述的睡眠质量不佳尤其是多梦，需要看下有无白天的过度劳累，或者是工作家庭压力存在，建议劳逸结合及制定规律的作息计划，按摩大脑皮层帮助睡眠。
      

张知常 二级心理咨询师 2019-03-04 12:48:20
      病情分析：
      35岁女子最近出现夜间睡觉做梦的情况，考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
      做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
      指导意见：
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食
      
      以上是对“最近老是睡不好，晚上多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！