高三学习压力大心情容易崩溃

健康咨询描述： 距离高考只有95天了每天都感觉焦虑不安尤其在上晚自习的时候心情会特别难受然后崩溃想哭感觉自己要疯了精神状态也不好

专业回复

黄葵红 二级心理咨询师 2019-03-03 23:37:02
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，离高考越来越近，你的心理压力越来越大，你已经感觉到受不了了，于是有一些焦虑和抑郁的症状。
      指导意见：
      可以马上把这件事情告诉你的父母，在父母的陪同下去当地医院心理科做一段时间与心理减压相关的心理咨询，你会获得改善的。
      

王红丽 二级心理咨询师 2019-03-03 23:39:24
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的情况，考虑是学习压力大和考试前过于担心紧张导致心里疾病，
      指导意见：
      建议平时应该学会自己放松心情，多户参加一些集体运动，合理安排自己生活和学习时间，不要熬夜和过于疲劳，可以合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，养成良好生活习惯。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-03-04 01:32:13
      你好，高三的学生面临着高考，学习以及思想压力是比较大的，作为大部分学生来说可能都具有你以上的情绪变化，但是高中三年，目前学习状况基本已经定型，你需要顺其自然，调节自己的心理状态，以目前的时间能学多少算多少，没有必要给自己施加太大压力，能考什么样就算什么样。心情放松，在学习上会达到事半功倍的效果。业余时间也可以外出散散步，听听音乐，缓解一下压抑的心情。
      
      以上是对“高三学习压力大心情容易崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！