睡觉总做梦,是怎么回事?

  女 | 25岁 悬赏6个健康币 2019-03-03 11:24:56 3人回复 来自

健康咨询描述: 我最近睡觉总做梦怎么回事,需要哪些调节?我是在校的学生,学习也不太紧张

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-03-03 11:31:23
      做梦是睡眠的正常状况,如果对生活没有特别影响,无需过分关注,睡前尽量少参加剧烈运动,进行一些放松训练缓解情绪,尽量少喝酒及刺激兴奋性饮品;如果睡眠因为做梦影响到日常生活,需要及时咨询诊治。
      


李烨 二级心理咨询师 2019-03-03 11:26:39
      病情分析:
      你好,引起失眠的原因有很多,如果能够排除器质性病变的话,考虑是心理因素所导致的,例如到新环境的不适应,过于紧张焦虑等!
      指导意见:
      建议睡前可以喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量更快入睡,另外,白天注意劳逸结合,不要过于疲劳,适当进行运动都利于睡眠质量的好转!
      


张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-03-03 11:29:41
      你好,根据你说的情况,睡觉时候做梦是正常的生理,心理现象,不要想的过多,嗯,注意生活规律,适度体育锻炼,避免熬夜劳累。必要时可以服用谷维素,改善精神紧张状态,改善睡眠状态。
      
      以上是对“睡觉总做梦,是怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!