睡觉总做梦，是怎么回事？

健康咨询描述： 我最近睡觉总做梦怎么回事，需要哪些调节？我是在校的学生，学习也不太紧张

专业回复

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-03-03 11:31:23
      做梦是睡眠的正常状况，如果对生活没有特别影响，无需过分关注，睡前尽量少参加剧烈运动，进行一些放松训练缓解情绪，尽量少喝酒及刺激兴奋性饮品；如果睡眠因为做梦影响到日常生活，需要及时咨询诊治。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-03-03 11:26:39
      病情分析：
      你好，引起失眠的原因有很多，如果能够排除器质性病变的话，考虑是心理因素所导致的，例如到新环境的不适应，过于紧张焦虑等！
      指导意见：
      建议睡前可以喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量更快入睡，另外，白天注意劳逸结合，不要过于疲劳，适当进行运动都利于睡眠质量的好转！
      

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-03-03 11:29:41
      你好，根据你说的情况，睡觉时候做梦是正常的生理，心理现象，不要想的过多，嗯，注意生活规律，适度体育锻炼，避免熬夜劳累。必要时可以服用谷维素，改善精神紧张状态，改善睡眠状态。
      
      以上是对“睡觉总做梦，是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！