我抽烟7-8年了，现在一天一包左右

健康咨询描述： 我抽烟7-8年了，现在一天一包左右，想戒烟，不知道如何才能成功的戒烟！

专业回复

阚荣 大庆市第二医院   主任护师 2019-03-02 11:17:24
      你好，根据你的描述，想戒烟，这是好事，但是如果烟瘾这么大，不容易，其实主要还是靠毅力，你可以减量吸烟，每天限制5只以内，然后过一周，限制到3只，慢慢来，同时可以在想抽烟时，用零食代替

王心 锦州市中心医院   副主任护师 2019-03-02 11:21:15
      想要戒掉烟，首先要靠自己的意志，一直一定要坚定，无论怎么想吸烟，都一定要控制住。也可以用其他的方法来分散注意力，就像吸烟的时候可以含一块糖。慢慢的也就可以戒掉。长时间吸烟对身体有害，尤其是肺部伤害最大，最好要戒掉烟。
      

高林 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2019-03-02 11:14:23
      你好，戒烟这个问题主要在于坚持。首先给自己创造良好的环境，避开吸烟的环境和吸烟的人，多干自己喜欢做的事情逐渐遗忘吸烟。这是个循序渐进的过程，每天比前一天少一些也是进步可以用3-4个月完全戒掉。
      以上是对“我抽烟7-8年了，现在一天一包左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秀萍 太原市第九人民医院   副主任医师 2019-03-02 11:16:52
      你好，很愿意为你解答问题。根据你描述的情况，首先要了解吸烟的危害。长期吸烟会引起肺部疾病以及心脑血管的疾病。不要随身带烟以及打火机，每天减少抽烟的量和次数。

金花子 磐石市医院   副主任护师 2019-03-02 11:19:49
      你好：世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关，你想戒烟是明智的抉择。即省钱又有利于健康。戒烟的开始阶段有些困难，需要坚强的意志力克服吸烟的意念。找自己喜欢做的事情分散对烟的注意力。烟瘾难熬时吃些平时喜欢的美食。

陈宇 吉林市化工医院   主治医师 2019-03-02 11:23:09
      吸烟有百害无一利，吸烟对呼吸系统、心血管系统、神经系统等都会造成很大的危害。戒烟是正确的选择，可以先逐渐减少吸烟量直至完全不吸，或到医院用尼古丁替代药物。
      

白华 医师 2019-03-02 11:02:32
      病情分析：
      你好，首先说医学上戒烟没有什么特殊的良方。烟瘾说白了就是一种心理依赖，所以要戒烟凭借自己毅力一点就可以。
      指导意见：
      吸烟与慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、口腔鼻咽癌等多种癌症的发生有关，所以希望你认识到吸烟的危害尽早戒除这个不良习惯。
      以上是对“我抽烟7-8年了，现在一天一包左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！