17岁,身高170厘米

  男 | 17岁 悬赏2个健康币 2019-02-27 10:36:28 4人回复 来自

健康咨询描述: 17岁,身高170厘米,想要一年内再长高五到十厘米,请问做什么运动会有阻碍或者帮助,每天需要摄入各种营养矿物质微量元素多少,需要吃什么,需要怎样的生活习惯

专业回复

于秀红 肇州县中医院   副主任医师 2019-02-27 11:02:34
      你好,很高兴为你解答。适当的运动,均衡的营养和充足的睡眠是有利于身高的增长的,只要保证均衡的营养,也就是说谷类,肉,鸡蛋,牛奶,鱼,豆类,蔬菜水果每天都吃的话,就会保证充足的微量元素和维生素。
      


霍亮亮 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 2019-02-27 10:48:22
      你好,这种情况来说还是需要到正规大医院拍一个骨龄片,看看骨骼线有没有完全闭合,如果骨骺线没有完全闭合的话。可以打生长激素促进身高增长。剩下的运动,营养休息都是相对辅助的。
      


张霞 泰安市妇幼保健院   副主任护师 2019-02-27 10:44:44
      您好!根据您的描述,身高与遗传,营养,运动及做自身的生长发育等因素有关。平时多吃含钙及蛋白质丰富的食物,不挑食,不偏是。多运动锻炼身体。保证充足的睡眠,不熬夜。
      
      以上是对“17岁,身高170厘米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


柳翠娥 柳林县人民医院   副主任护师 2019-02-27 10:59:33
      你好,很高兴为你服务,要想个子长高,平时注意多参加体育锻炼,特别是打蓝球,能帮助身高的成长,饮食多吃高蛋白,营养丰富的东西。