今天慢跑4km第四天

健康咨询描述： 今天慢跑4km第四天，每次跑步后都会做小腿拉伸，然后按摩，为什么腿上的肌肉更硬了？

专业回复

韩波 威海市立第三医院   副主任医师 2019-02-26 20:36:43
      你好，根据你的描述，建议你再坚持几天看看，考虑应该是运动过后局部肌肉过于紧张导致的，可以热敷一下，促进局部血液循环缓解这种情况。
      

赵然然 牡丹江市第二人民医院   副主任护师 2019-02-26 20:38:44
      你好，根据你的描述，由于没有面诊，不了解的情况，如果没有特殊不适，不需要特殊干预治疗，而且运动以后肌肉硬也是比较正常的现象。具体要结合实际情况。
      

辛君殿 武威市第二人民医院   主管护师 2019-02-26 20:42:50
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，因为你跑步后肌肉处于收缩状态会增加僵硬。
      指导意见：
      建议：必须在跑步前做热身，而且跑步后还要做按摩，以免完全造成肌肉的僵硬。
      
      以上是对“今天慢跑4km第四天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！