今天慢跑4km第四天
女 | 21岁 2019-02-26 19:15:08 3人回复 来自健康咨询描述: 今天慢跑4km第四天,每次跑步后都会做小腿拉伸,然后按摩,为什么腿上的肌肉更硬了?
专业回复
韩波 威海市立第三医院 副主任医师
2019-02-26 20:36:43 你好,根据你的描述,建议你再坚持几天看看,考虑应该是运动过后局部肌肉过于紧张导致的,可以热敷一下,促进局部血液循环缓解这种情况。
赵然然 牡丹江市第二人民医院 副主任护师
2019-02-26 20:38:44 你好,根据你的描述,由于没有面诊,不了解的情况,如果没有特殊不适,不需要特殊干预治疗,而且运动以后肌肉硬也是比较正常的现象。具体要结合实际情况。
辛君殿 武威市第二人民医院 主管护师
2019-02-26 20:42:50 病情分析:
你好,根据你所描述的情况,因为你跑步后肌肉处于收缩状态会增加僵硬。
指导意见:
建议:必须在跑步前做热身,而且跑步后还要做按摩,以免完全造成肌肉的僵硬。
以上是对“今天慢跑4km第四天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!