昨晚失眠睡不着，头很胀

健康咨询描述： 昨晚失眠睡不着，头很胀，晚上8点多喝了咖啡又看了综艺各种笑然后两点多准备睡觉因为家里太黑很害怕然后就睡不着了，一闭眼就心跳加速心慌，后来折腾半天4点多才睡着，今早起床头依然很胀。

专业回复

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-02-25 09:35:42
      指导意见：
      这种头胀是休息不好导致的脑血管痉挛，问题不大，休息不好是作息不规律，长时间看手机电脑，电视剧等诱发的短时间的兴奋，一般注意作息规律，就可以恢复
      

徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-02-25 09:30:56
      你好，现在昨天晚上睡眠不好，今天当然会出现这种现象呢。可以多增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水，多卧床休息，避免劳累会好些的。
      

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-02-25 09:36:16
      你好！根据你所描述的以上大概情况，偶尔发生的睡眠障碍请不要过于紧张，放松心情，睡眠不好一定会影响到第二天的身体乏力，头痛，头晕，今后多注意克制引起睡眠障碍的诱因
      
      以上是对“昨晚失眠睡不着，头很胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白成成 二级心理咨询师 2019-02-25 09:35:55
      休息不好就会头胀的，晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡，因为咖啡会让人精神振奋的，再一个半夜两点太晚了，有时候困意过去了就会睡不着，更不要说看娱乐节目更加的兴奋了。要去调整作息时间。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-02-25 09:38:23
      你好，咖啡容易使人兴奋，所以不建议晚上喝咖啡。你晚上喝了咖啡以后又看了笑点比较多的综艺节目，所以就导致精神兴奋，影响睡眠，今早头胀与睡眠过少以及喝咖啡有关系，以后注意一下就是了，另外咖啡不宜过多饮用。
      

王银凤 二级心理咨询师 2019-02-25 09:38:48
      您好！现在头胀的感觉是因为昨晚过度兴奋失眠引起的症状，白天尽量到户外活动今晚正常睡眠就会调整过来。以后也要注意睡前避免喝引起兴奋的咖啡浓茶等，尽量保持情绪稳定，有助于睡眠。