18岁晚上失眠半夜醒

健康咨询描述： 晚上睡不着，然后半夜2点起来，吃点东西然后再睡，一觉睡到78点，请问用什么方法能改好呢？

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:00:06
      你好，你这种情况如果平时经常失眠，一般和精神压力过大，紧张焦虑，或者是神经衰弱，环境改变等有关建议，平时尽量养成规律的生活也是习惯，早睡早起不要熬夜，也不要吃一些辛辣刺激性食物，可以多吃一些清淡易消化的，多吃蔬菜水果。每晚睡前多用温水泡脚，不要饮浓茶咖啡或者是各种饮料。如果实在调理不好，可以适当服用镇静安神的中药，如安神补脑液就可以。