在学校寝室失眠睡不着觉

健康咨询描述： 晚上总是睡不好觉，即使非常安静的环境也是睡不着，我想数羊还是睡不着，什么事情都不不想也睡不着要很晚太能入睡，但是我是一个高中生如果经常睡不着觉，第二天就会拽瞌睡上课上不好。

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:43:54
      很理解你此时心情。让你具体失眠的原因是什么？
      数羊是最古老的一种方法，并不适合你们。
      你可以找一个你非常喜欢的文字把它背熟。晚上躺在床上的时候反复咏背文字。不要去记背几遍。一边背一边舒服就好。很快就能入睡。