两到3天才上一次大便

健康咨询描述： 2018年的九月份就已经能明显看出身体胖了很多，主要是白天晚上吃的街边小吃比较多，导致身体发胖

专业回复

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-02-21 21:06:39
      您好！根据您的描述建议您从食物的选择上注意一下，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，少吃脂肪和糖类含量高的食物，不吃零食，不喝含糖饮料，减少热量的摄入。根据描述您有便秘的问题，建议您多吃纤维素含量高的食物，还要多运动，运动不但能减肥，还能促进胃肠蠕动，纤维素食物也能促进胃肠蠕动，所以能缓解便秘。
      

许艳平 连云港爱尔眼科医院   副主任护师 2019-02-21 21:03:04
      你好，根据你描述的情况，应该是到了青春期，皮下脂肪开始堆积造成的，加上经常吃街边小吃。容易引起上火造成大便干结。建议规律饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。控制饮食总量。加强运动锻炼。
      

马小菊 主管护师 2019-02-21 20:36:33
      病情分析：
      您好，平时不要吃些这样的小吃，对引起您发胖的，您的情况是消化不良引起的。
      指导意见：
      首先要服用乳酶生和益生菌来调理消化功能的，多喝水，多吃水果和蔬菜，辛辣的食物不能食用。
      
      以上是对“两到3天才上一次大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-02-21 20:38:20
      病情分析：
      你好，你的身体明显变胖主要原因还是大便次数少所导致的。
      指导意见：
      建议你少吃路边摊，不卫生还热量脂肪等超标。其次，养成每天排便习惯，定时如厕，即使没有大便，也去蹲会，时间久了，就会形成习惯。再就是多吃水果蔬菜，芹菜，菠菜，苹果，粗粮等。
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-02-21 20:38:53
      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，导致肥满的原因是街边小吃属于油脂高的食物，长期吃，而且是晚上吃，活动量减少，导致排便次数减少，而肥胖。
      指导意见：
      最好的减肥方法就是饮食规律，多食粗纤的食物，禁食辛辣刺激性食物，高油脂的食物，到户外进行有氧运动，持之以恒，我想减肥会成功的。
      

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-02-21 20:43:04
      病情分析：
      你好，根据你的描述，排便不规律，饮食不规律。导致身体体重增加。
      指导意见：
      你好，你正处在生长发育时期，需要补充各种营养，但是应做到饮食有度，规律，一日三餐正常，忌掉街边小吃。禁食高热量，高糖，高胆固醇食物及辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜粗粮，适当运动刺激肠蠕动，有利于排便。保持大便通畅每日一次最好。
      

颜玉芬 滕州市工人医院   主管护师 2019-02-21 20:43:08
      病情分析：
      你好：根据你的描述分析：因为街边的小吃大都油炸的食物，或泡面之类，含的热量比较高导致的。
      指导意见：
      指导意见：尽量避免在街边吃油炸，熏烤等食物。应科学饮食，平时注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免喝碳酸饮料，多喝水，还应该多运动。作息要规律，避免熬夜。熬夜容易导致生物钟紊乱，以致内分泌紊乱也容易导致发胖的。希望对你有帮助。祝健康美丽。
      
      以上是对“两到3天才上一次大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！