睡眠质量不好老是做梦

健康咨询描述： 晚上睡觉半夜三点老是醒，容易做梦已经很久了，然后睡不好早上起床头很痛，晕晕的

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-02-20 21:23:01
      睡眠质量不好，这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息别过度劳累就行，不用担心。
      

张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 2019-02-20 21:23:21
      睡眠质量不好，可以直接用药物进行改善，用安神补脑的药物进行治疗，这个症状应该就能慢慢恢复，不用担心，平时可以多喝水多运动。
      

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-02-20 21:26:13
      你好，睡眠是一种生理现象就如同人饿了要吃饭，渴了要喝水，困了当然要睡眠。梦是睡眠状态下大脑的一部分细胞还在活跃的表现。人人都做梦，只是有的人不记得。你年轻，通过运动调整睡眠最快。如果你觉得需要也可以找适合的心理咨询师谈谈。
      
      以上是对“睡眠质量不好老是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王红亚 二级心理咨询师 2019-02-20 21:21:33
      你晚上睡眠质量不好，老是做梦。睡不好，早上起来头很痛晕晕的。睡眠不好通常和身体情况有关系，和心理状况有关。你老是做梦，很有可能和精神紧张焦虑不安有关。建议去看神经内科医生，吃些药物调整。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-02-20 21:22:44
      做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的经历和学习。你晚上经常做梦，影响了睡眠质量，第二天起床头很痛，晕晕的。这种情况最好去看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整并积极接受心理疏导。也可以去看中医内科医生，吃中药调整。
      

周杰良 二级心理咨询师 2019-02-20 21:26:50
      指导意见：
      你好，根据你所叙述自己睡眠质量不好老是做梦的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性睡眠障碍，这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生回顾性睡眠障碍的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。