怎样戒除手淫？我不想手淫了

健康咨询描述： 怎样戒除手淫？我不想手淫了，但是老是戒不掉。最近从一天一次变成三天一次。但就是熬不过第三天。

专业回复

李洪梅 大庆市第四医院   副主任护师 2019-02-16 13:15:42
      你好：根据你的描述，长期频繁的手淫对身体的危害挺大，最好还是戒掉，这是一种心里和生理上的依赖，可以通过锻炼身体，转移注意力逐渐减少次数，最后戒掉。
      

李凤兰 磐石市医院   副主任护师 2019-02-16 13:12:56
      过度手淫能够引起阳痿早泄，肾亏，前列腺炎，对身体有害，确实应该戒掉手淫，或者每周一次，要避免接触性的书籍或影视，加强体育锻炼，多参加户外活动，培养广泛的兴趣爱好，不要穿紧身内裤，早睡早起，想的时候，分散注意力，树立信心和决心
      

吴艳明 湖州市第一人民医院   医师 2019-02-16 12:21:50
      病情分析：
      过分的手淫会导致肾虚阳虚的，失去了固摄能力，所以一定要节制的。
      指导意见：
      我个人建议最好做一些积极的事情来分散注意力的，效果应该还是不错的，偶尔有一点没有关系。
      
      以上是对“怎样戒除手淫？我不想手淫了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！