失眠多年，长期睡不落觉

健康咨询描述： 失眠多年，长期睡不落觉。总觉没睡足。体重不减反增。吃三七粉，安神养血胶囊也不起作用。

专业回复

陈安丽 二级心理咨询师 2019-02-12 16:43:00
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你最好是能够先去做一个血液的检查，然后的话就是，平时也要尽量的放松自己，不要给自己太大的压力。
      

周杰良 二级心理咨询师 2019-02-12 16:51:18
      指导意见：
      你好，根据你所叙述的失眠多年的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，再加上你正处于更年期阶段，使你内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠，让你容易体验到失眠多年的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能更多地了解更年期方面的相关知识，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。