最近一段时间失眠，胸闷

健康咨询描述： 最近一段时间失眠，胸闷，中医说我神经虚弱，给我开的药吃了有点作用，就是一个多月了还没好彻底，治疗期间有过手淫的现象，而且比较频繁，最近出现晚上两个耳朵嗡嗡响的现象，睡不着觉，我该如何治疗，跟不跟我长期手淫的现象有关

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2019-02-06 09:50:00
      首先你要放松自己的情绪，多做做运动，听听音乐，这样才能让自己轻松的心情，平时不要接触一些不良的信息，多想一些开心快乐的事。多做做运动。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-02-06 09:55:04
      你好，考虑你的这种情况与长期频繁的手淫，有一定的关系，建议你要尽量避免这种情况的出现，不要接触类似的环境刺激，在一个宽松和谐的环境下生活，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有利于状态的改善，白天适当的加强体育锻炼，但也不要过于劳累，饮食上合理搭配，多吃一些补肾固精的食物，另外也可以到中医那喝些中药调理一下，看看效果