失眠多梦,晚上老是睡不着
男 | 25岁 2019-02-01 16:29:11 1人回复 来自健康咨询描述: 失眠多梦,晚上老是睡不着,睡着后一直做梦,白天打瞌睡,则么回事?
专业回复
赵天豫 中日友好医院 副主任医师
2022-11-24 19:53:24 指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你失眠多梦,晚上老是睡不着,睡着后一直做梦,白天打瞌睡,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,有困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,就可能会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用