失眠到快气死，一熬夜就长痘痘

健康咨询描述： 失眠到快气死，一熬夜就长痘痘，熬夜伤身我知道恐怖的是我直接通宵了?因为前两天追剧看到中午十二点睡到晚上才醒，现在该怎么比较好?最近很宅，喝酒也岂不了作用，除了吃安定和褪黑素有什么比较好的建议吗?

专业回复

黄捷 深圳市第三人民医院   主任医师 2022-10-28 16:37:32
      你失眠，熬夜，就长痘痘，熬夜伤神。前两天追剧看到中午12点晚上才睡觉。你最近很宅，没有事干。可是你也不能拿生命做赌注啊。不能透支身体。建议你晚上十点就睡觉。多参加户外活动。运动是改善失眠最好的方法。你年纪还小，不要吃安定了。这是属于镇静催眠的药物，长时间服用会有依赖性的。