最近老是在凌晨一点到2点醒

健康咨询描述： 最近老是在凌晨一点到2点醒，我想问下医生这是什么原因造成的。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:35:12
      你好，根据你的上述问题，你的情况属于睡眠状态不稳定所造成的，考虑与最近精神压力过大有关，建议睡前不做剧烈活动，保证规律的睡眠时间，睡前不饮浓茶喝咖啡的放松心态，避免情绪的紧张慢慢就会好的。