我情绪波动很大，压力大

健康咨询描述： 我情绪波动很大，压力大，失眠，悲伤，痛苦，就是因为我很在乎友情导致的，我充满了仇恨

专业回复

方伟雄 二级心理咨询师 2019-01-18 13:30:19
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况下是自身控制情绪的能力比较差，不够接纳自我，这种情况下，你需要多注意做自我的放松，比如多去运动锻炼，接纳自己好的和不好的一面。