每天晚上下班晚，晚饭也吃的晚

健康咨询描述： 每天晚上下班晚，晚饭也吃的晚，请问这种情况饭后怎么做能保持身体健康呢？

专业回复

胡青萍 太原西山医院   主任护师 2019-01-17 13:29:20
      你好很愿意为您解答，根据你的描述规律饮食，定时定量，不要暴食暴饮，多喝水，多食新鲜蔬菜和水果，瘦肉，鸡蛋，牛羊肉，豆质品。

邹雅琴 大庆市第四医院   主任护师 2019-01-17 13:31:25
      您好！很高兴为您解答问题，因下班晚导致晚餐较晚，建议您晚餐进食清淡富有营养易消化的饮食，不要过饱，希望我的回答您能满意。

陶俊玲 阜城县妇幼保健院   主管护师 2019-01-17 13:25:49
      病情分析：
      你好，你说的情况，晚饭早晚已经形成习惯了，只要不暴饮暴食一般不会影响身体健康的。
      指导意见：
      建议一定要保持好心情，只要吃饭时间规律，平时注意合理膳食，均衡营养，养成良好的生活饮食习惯，就不会有问题的。
      
      以上是对“每天晚上下班晚，晚饭也吃的晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈秀娥 南宫市妇幼保健院   护师 2019-01-17 13:25:55
      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况，晚上吃饭晚这个也没有多大事。。。。。。
      指导意见：
      建议你不要紧张，放松心情。平时要注意多参加一些体育锻炼，增强体质，对身体健康是有好处的。
      

周光光 医师 2019-01-17 13:26:25
      病情分析：
      这个生活还是不规律，晚饭吃的过晚导致消化功能紊乱甚至晚上刚吃饭就进入睡眠出现睡眠质量不好
      指导意见：
      我建议你最好在医生指导下饮食，尽量不要过晚吃饭，生活要规律，晚饭不要过饱，压力别太多
      

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-01-17 13:26:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，如果晚饭吃的太晚的话身体容易吸收
      指导意见：
      这样就容易导致身体发胖，晚上运动量比较少，代谢比较慢，可能导致血脂升高，平时最好不要吃的太晚，清淡饮食
      

贾春光 主治医师 2019-01-17 13:26:58
      病情分析：
      首先你晚上几点下班？有么有其他不舒服，如胃酸胃痛，腹胀等……一般是晚上十点以后不建议吃饭。
      指导意见：
      建议你十点以后不要迟到了，如果下班很晚，可以少吃一点，早点休息，保障充足的睡眠，保持良好的心态。
      以上是对“每天晚上下班晚，晚饭也吃的晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！