我身高1米6体重136斤

健康咨询描述： 我身高1米6体重136斤，我体重严重超标胖，我现在每天都会坚持早上起来慢走快走慢跑2个小时，然后回家吃饭，吃完饭我下午还会坚持运动1-2个小时。这样我能不能瘦下来会不会有什么害处。求好心人告知谢谢

专业回复

徐通 海军军医大学第二附属医院   主任医师 2022-10-31 09:02:10
      如果你能坚持下去，一定可以瘦下来，但运动也不要过量，特别是刚吃完饭不要剧烈运动，否则容易对胃不好。而且想要减肥，还需要注意饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，不吃零食。