最近每天晚上睡觉都做梦

健康咨询描述： 最近每天晚上睡觉都做梦，没有失眠过，一上床一般几分钟就睡着，就像是平时睡觉偶尔做梦一样，但是我现在是每天晚上睡觉都做梦，乱七八糟什么梦都有，就是没有噩梦。差不多一个月了，起床后一整天的精神都不错，到底是怎么回事？？请打救

专业回复

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-01-13 14:14:51
      您好，看了叙述分析，这种情况一般是睡眠质量不好，由于大脑处于浅睡眠状态，整个身体没休息好，造成第二天精神疲惫没精神。出現这种情况说明生活中心理压力大，考虑事情较多，内心紧张放松不下来。建议要放松压力，放松心情，睡前不要想太多。如果睡眠不深的话，可以用枣仁安神或者谷维素等调解植物神经功能紊乱。祝安康！
      

雷发鹏 二级心理咨询师 2019-01-13 14:05:49
      你好，从心理学上讲，梦是自己潜意识的表达。如果近期因为一些事情造成个人的心理或精神压力较大，总是在思考这个问题，但并没有合适的解决方法，有很大一部分也会在我们睡觉的时候，通过梦境来表达出来。可以通过记日记的方式，将自己一个月以来发生的生活中的事情或学习上的事情进行一个梳理，平时规律作息，积极参加体育锻炼，缓解身心压力。也可以与心理老师讨论目前这些情况。
      

白成成 二级心理咨询师 2019-01-13 14:08:07
      做梦其实是很正常的一种生理现象，而且梦是大脑活力的象征，梦多是好事，况且不影响你的睡眠质量，所以是没有任何问题的，可以放心。
      
      以上是对“最近每天晚上睡觉都做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！