我12岁初中生学校住校生

健康咨询描述： 我12岁初中生学校住校生，早上得早起5点半老怕迟到所以睡不好，早餐都没去饭堂吃，吃买的面包和牛奶，早上时间很紧，是重点学校心里有点压力，老怕这怕那，前一个月就有失眠了，晚上睡觉前脑子里控制不住自己想个不停睡不着觉，第二天精神不好，请问我该怎办，看中医吗，要做脑电图吗，请帮帮我????

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2020-09-12 19:30:04
      失眠是和精神情绪有关的，并非器质性疾病，不需要做检查，再说脑电图主要是检查癫痫的，对失眠没大有作用。对于失眠主要调整好心态，坚持规律作息，稳定情绪，缓解压力，不要过度关注，更多的还是关注学习方面，避免睡前兴奋，就医的话可以看中医，服些中药调理。也可以服点安神补脑液等。
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-01-10 09:03:09
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状，可能是学习环境以及心理压力和精神压力导致睡眠质量不好，这个需要看中医医生，现在没有必要做脑电图，建议平时应该合理饮食，劳逸结合，多吃蔬菜水果，睡觉前散散步听听歌，不要吃兴奋性食物，可以喝一杯热牛奶促进睡眠。

刘元 二级心理咨询师 2019-01-10 08:59:58
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大所导致的神经衰弱，建议在家长的陪同下去正规医院的神经内科进行详细检查，根据具体病情在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，在学习上可以适度劳逸结合，避免过于疲劳，注意饮食健康，保证充足的睡眠。
      以上是对“我12岁初中生学校住校生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李烨 二级心理咨询师 2019-01-10 09:01:03
      您好，您的这种情况考虑是由于对学习过于重视，紧张精神压力过大，另外也可能学习过于疲劳，所导致的一系列症状，建议您要调整状态，放松心情，避免过于紧张强化问题，注意劳逸结合，试着进行一些运动，但不要过于劳累，多与人进行积极的交流沟通，多去做一些积极放松的事情，培养兴趣爱好，分散精力，有助于状态的好转，另外，针对失眠问题，可以在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于提高睡眠质量，必要时建议你到心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到根源更好的解决问题！
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-01-10 09:01:19
      看起来你是有些学习焦虑的情况。你今年12岁，因为担心早上迟到，经常老是想着这件事。导致夜里休息不好，第二天精神不好。学习压力大，精神紧张是需要去看心理医生的。建议让家长带你去医院精神心理科看心理医生，接受心理疏导，可能需要做一些心理测量，并在心理医生的指导下积极调整。