我12岁初中生学校住校生

  男 | 12岁 2019-01-10 08:55:38 5人回复 来自

健康咨询描述: 我12岁初中生学校住校生,早上得早起5点半老怕迟到所以睡不好,早餐都没去饭堂吃,吃买的面包和牛奶,早上时间很紧,是重点学校心里有点压力,老怕这怕那,前一个月就有失眠了,晚上睡觉前脑子里控制不住自己想个不停睡不着觉,第二天精神不好,请问我该怎办,看中医吗,要做脑电图吗,请帮帮我????

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2020-09-12 19:30:04
      失眠是和精神情绪有关的,并非器质性疾病,不需要做检查,再说脑电图主要是检查癫痫的,对失眠没大有作用。对于失眠主要调整好心态,坚持规律作息,稳定情绪,缓解压力,不要过度关注,更多的还是关注学习方面,避免睡前兴奋,就医的话可以看中医,服些中药调理。也可以服点安神补脑液等。
      


李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-01-10 09:03:09
      你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种症状,可能是学习环境以及心理压力和精神压力导致睡眠质量不好,这个需要看中医医生,现在没有必要做脑电图,建议平时应该合理饮食,劳逸结合,多吃蔬菜水果,睡觉前散散步听听歌,不要吃兴奋性食物,可以喝一杯热牛奶促进睡眠。


刘元 二级心理咨询师 2019-01-10 08:59:58
      根据你的描述,这种情况多考虑是由于精神压力过大所导致的神经衰弱,建议在家长的陪同下去正规医院的神经内科进行详细检查,根据具体病情在医生的指导下对症接受治疗。另外,平时不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,在学习上可以适度劳逸结合,避免过于疲劳,注意饮食健康,保证充足的睡眠。
      以上是对“我12岁初中生学校住校生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


李烨 二级心理咨询师 2019-01-10 09:01:03
      您好,您的这种情况考虑是由于对学习过于重视,紧张精神压力过大,另外也可能学习过于疲劳,所导致的一系列症状,建议您要调整状态,放松心情,避免过于紧张强化问题,注意劳逸结合,试着进行一些运动,但不要过于劳累,多与人进行积极的交流沟通,多去做一些积极放松的事情,培养兴趣爱好,分散精力,有助于状态的好转,另外,针对失眠问题,可以在睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,利于提高睡眠质量,必要时建议你到心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询,找到根源更好的解决问题!
      


李丹华 二级心理咨询师 2019-01-10 09:01:19
      看起来你是有些学习焦虑的情况。你今年12岁,因为担心早上迟到,经常老是想着这件事。导致夜里休息不好,第二天精神不好。学习压力大,精神紧张是需要去看心理医生的。建议让家长带你去医院精神心理科看心理医生,接受心理疏导,可能需要做一些心理测量,并在心理医生的指导下积极调整。